跑步能长高的最佳时间是几点？

运动时千万别忽略营养补充和作息规律。每天要保证充足睡眠，饮食里多搭配蛋白质和钙质。另外遗传因素在身高发育中占比较大，但通过科学运动和健康生活习惯，完全能突破遗传限制发挥生长潜力。