跑步能长高的最佳时间是几点？

如果傍晚不方便运动，周末上午9点到10点的锻炼时段也值得关注。这个时候身体经过一夜休息，肌肉柔韧性和关节灵活性都处于较好状态，特别适合进行跑步等纵向拉伸类运动。记得运动前后做好热身和放松。