为什么跑步两天体重反而增加了？

别担心，跑步第二天体重反而重了，这其实是身体的一种正常反应。这通常是因为肌肉在运动后发生了微细损伤并修复，导致肌肉充血以及骨密度暂时性增加，从而让体重数值上升。这并不代表你长了脂肪，相反，这是身体变得更强壮的信号，只要长期坚持跑步，增加单次跑步的时间，这种情况就会慢慢改善。