跑步会影响身高增长吗？

长期跑步其实不会影响身高发育，反而对身体有很多好处呢。比如跑步能加快全身血液循环，让身体各部位得到更充足的营养输送，这对成长阶段的青少年来说特别重要。

我有个朋友坚持跑步两年，身高照样长到了1米78，医生说运动后食欲变好，营养吸收更充分反而有助于长高。新陈代谢也会因为跑步变得活跃，身体排毒和细胞更新都会更高效。

运动医学研究表明，适度的跑步能刺激骨骼生长板，特别是青春期的孩子，规律运动加上充足睡眠，对身高发育有正向促进作用。当然要注意别过度运动，保持每天40分钟左右的慢跑就很好。