跑步多少公里有助于长高？

想要长高，关键还得看黄金发育期。儿童时期才是长高的最佳时机，这时候需要通过均衡的营养摄入、每天保证充足的睡眠时间，再加上适度的运动，多管齐下才能有效促进身体生长。