跑步多少公里有助于长高？

跑步确实对长高有辅助作用，但别把希望全押在距离上。身高的决定因素主要是遗传基因和生长激素分泌，跑步更多是起到强身健体、增强骨骼韧性的效果，单纯追求跑多远并不是关键。