跑步多少公里有助于长高？

对于像准初三这样身体恢复能力很强的学生来说，跑步强度可以稍微大一点。如果时间允许，每天跑个三公里，或者每两天跑五到六公里，甚至一周跑两次每次十公里，都是可以接受的方案。