跑步时戴护膝真的能保护膝盖吗

护膝在跑步时是有用的，但这建立在一个认知基础上：跑步对膝盖的直接伤害其实很小。相比之下，不规范的力量训练才是膝盖受伤的元凶。因此，在跑步过程中使用护膝，能够有效地发挥保护膝盖的功能，带来实际的良好体验。