跑步时戴护膝真的能保护膝盖吗

我们可以换个角度理解，跑步这项运动对关节的磨损其实是有限的。真正容易伤膝盖的，往往是那些高强度的力量训练动作。所以，护膝在这里的作用更像是给膝盖加了一层保险，尤其是在跑步这种持续性的运动中，它能提供很好的支撑和保护。