跑步应该穿钉子鞋吗

如果你打算进行长跑运动，请绝对不要穿钉鞋。长跑的核心技巧在于全脚掌平稳着地以分散冲击力，而钉鞋的设计初衷主要是为了提供极致的抓地力，完全不具备足够的缓震功能。长期穿着这种鞋子跑长跑，会将巨大的冲击力直接传导至膝盖，极易造成膝关节损伤，所以为了你的膝盖健康，请务必选择缓震性能好的专业跑鞋。