护膝带对于需要额外支撑的跑者很有帮助,它能把膝盖部位固定住,降低关节活动时的摩擦系数,特别是在长距离跑步时,能显著减少冲击感。
护膝确实有用,但别全靠它。步频和跑姿更重要,之前朋友光靠护膝结果核心力量不够,膝盖还是疼。