跑400米应该用脚尖还是脚掌？
盐汽水不加冰 另外，很多人容易忽略手腕的状态，其实跑步时手腕必须保持放松，不要紧绷。这种细节调整对于维持良好的跑姿和节省体力非常重要。通过这种前脚掌着地结合放松手腕的方法，平时成绩可以稳定在51到52秒左右。
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前脚掌着地没错，但手腕放松这点真的容易被忽视，很多时候体力崩盘是因为上半身太僵硬。不过51-52秒这个水平，对于业余跑者来说已经很稳了，细节决定上限。
手腕放松这点确实容易被忽视，很多业余跑者光顾着摆臂力度或者步频，却忘了关节僵硬会无端消耗体力。不过说平时能跑到51-52秒，这成绩对大众选手来说其实挺有参考价值的，毕竟很多人跑完400米最后200米全靠意志力硬撑，姿势变形严重。希望更多跑者能关注这种细节调整，而不是只盯着起跑和冲刺。