跑100米和400米应该穿什么鞋？

在使用钉子鞋时，尤其是新手，一定要注意逐步适应，不要突然高强度使用，以免足部受伤。对于非专业运动员，如果没有专门的钉子鞋，可以选择其他提供良好支撑和缓冲的跑鞋作为替代。