跑100米和400米应该穿什么鞋？
人间惊鸿客 对于100米短跑来说，选择专业的钉子鞋是最关键的选择。这种鞋子专为田径设计，鞋底带有可调节的小钉子，主要目的是在起跑和加速阶段提供极致的抓地力，从而减少能量损耗，帮助运动员更快推进。
人间惊鸿客 评论 (2)
400米其实是个尴尬的距离，既不是纯爆发也不是纯耐力。很多运动员400米也不穿长钉，而是用半钉或者短钉鞋，因为400米后半程速度下降，长钉反而容易绊脚或者造成小腿负担过重。如果只穿100米的钉鞋去跑400米，最后200米腿会非常沉。
确实，100米爆发力要求极高，钉鞋的抓地力是普通跑鞋给不了的。不过如果是业余爱好者或者学校运动会，没有专业钉鞋的话，选轻量化、鞋底薄且硬的专业短跑训练鞋也比普通慢跑鞋强很多，关键看场地和预算。