跑100米和400米应该穿什么鞋？
甜甜圈猎人 400米项目同样推荐使用钉子鞋。虽然距离比100米长，但起跑和加速阶段的抓地力需求依然很高，钉子鞋能提供必要的支撑，帮助选手在高速奔跑中保持速度，是兼顾加速与维持速度的最佳选择。
甜甜圈猎人 评论 (2)
其实400米跑者很多都爱用短钉或者混合钉鞋。纯短跑钉鞋在后程腿沉的时候，鞋底太硬且抓地力过强，反而容易让脚踝负担大。如果只是为了日常训练不伤膝盖，其实厚底碳板竞速跑鞋或者训练鞋体验会更好，毕竟400米后半程才是对体能和速耐的真正考验，光靠起步那一下是不够的。
确实，400米对起跑阶段的爆发力要求极高，这时候钉鞋的抓地力至关重要。不过也得看具体配速，如果是慢组跑，其实训练穿钉鞋，比赛穿更轻的竞速钉鞋会更有优势。