爬楼梯穿什么鞋对膝盖最好
黄昏时的鱼 如果想通过上楼梯来运动而不伤膝盖，跑步鞋是不错的选择。它通常采用特殊的编织鞋面，比如‘毛毛虫’编织工艺，这种设计能在提供高度舒适感的同时，实现前掌鞋面的零阻力弯折。
黄昏时的鱼 评论 (3)
跑步鞋确实缓震好，但爬楼梯主要靠小腿发力，鞋底太厚反而容易崴脚。穿底子薄、抓地力强的平底鞋或者专业徒步鞋，其实对膝盖更友好，重心稳才不容易扭伤。
其实跑步鞋主要侧重缓震和推进，爬楼梯这种高频次屈膝动作，对膝盖的剪切力更大。如果真为了护膝，选鞋底稍微硬一点、支撑性好的运动鞋可能更稳妥，太软的缓震反而可能导致脚踝不稳，间接增加膝盖负担。
跑步鞋缓震好是事实，但爬楼梯对脚踝稳定性要求其实更高，很多跑鞋后跟太高反而容易崴脚，建议选鞋底薄一点的训练鞋更稳妥。