爬楼梯应该穿跑步鞋还是平底鞋？

无论选哪种鞋，最关键的是要确保鞋子合适且能提供足够支撑。穿跑步鞋可以减少脚部受力，减轻关节压力，提供稳定性。穿平底鞋则能减少对足底的反射刺激，减轻膝踝关节受力。总之，选择让你感到舒适、稳定和安全的鞋子，才是减少受伤风险的根本。