跑步时如何控制避免足外翻？

加强足部内侧肌肉可以通过足部内翻练习来实现，比如用脚趾反复抓毛巾，或者单腿站立时刻意抬起足弓，这样能有效增强内侧肌肉的力量，从而稳定足部结构。