跑步如何保护半月板

跑步的时候选对鞋子特别关键，一定要穿那种鞋底比较软的专业跑鞋。这能很大程度上缓冲落地时的冲击力，直接减轻膝盖和半月板承受的压力，别为了省钱或好看去穿板鞋硬跑。