女性长期坚持跑步对身体好吗

需要特别注意的是，跑步虽好但方式不当可能伤身。建议每周安排2-3天力量训练来强化膝关节周围肌肉，跑后务必拉伸放松筋膜。初次尝试长跑的新手，最好在专业教练指导下制定训练计划，逐步增加跑量。