女性长期坚持跑步对身体好吗

从心理层面看，跑步堪称天然的情绪调节器。持续运动时体内会分泌内啡肽，这种物质能缓解焦虑、抑郁等负面情绪。很多女性跑者反馈，坚持跑步后不仅精力更充沛，面对压力的韧性也明显提升。