女性长期坚持跑步对身体好吗

长期坚持跑步对女性的肺活量提升效果显著，尤其是在两千米长跑中，需要大量氧气交换，这能有效增强呼吸系统功能。过程中脂肪燃烧速度加快，身体线条会更紧致，避免因久坐或代谢减缓导致的体型松弛问题。