女性长期坚持跑步对身体好吗

运动医学专家提醒，女性跑步时要关注身体特殊信号。生理期前三天建议改为快走或瑜伽，孕期女性需遵医嘱调整运动强度。选择缓震性好的跑鞋，配合正确跑姿，才能最大限度发挥跑步益处同时避免运动损伤。