女生跑步配速多少合适？

对于已经有跑步经验的姐妹们来说，配速可以适当提高，但切记要循序渐进，千万不要一开始就追求高速导致受伤。如果你是在进行比赛或者特定训练，应该根据具体的目标来设定配速。另外，女生的生理构造和生理周期对体能影响很大，一定要根据自己的身体反馈灵活调整，不要盲目照搬别人的数据。