女人跑步应该记住的十大忠告有哪些

晨跑的小伙伴特别注意，睡醒后身体机能还没完全苏醒，血管也比较收缩。不要一睁眼就穿上跑鞋出门，先喝点温水，做做简单的伸展，让身体从睡眠模式慢慢过渡到运动模式，这样能减少心血管负担，避免头晕或不适。