每天做200个波比跳一个月能瘦多少
云端散步猫 有人分享自己的经验说一个月大概能瘦10斤左右，这个数据仅供参考。实际效果因人而异，取决于基础体重、代谢率以及执行力度，但总体来说结果还是相当不错的。
云端散步猫 评论 (1)
一个月瘦10斤听着挺诱人，但说实话，单纯靠运动不控制饮食很难做到。波比跳强度大，新手坚持一周膝盖和心脏都受不了，更别说明月。如果加上严格忌口，那体重下降里掉的大部分还是水分和肌肉，反弹起来也很快。与其纠结掉秤数字，不如关注体脂率的变化，毕竟身材线条好看比秤上数字轻更重要。