马拉松破300需要哪些条件 贫僧法号帅 3月17日 点赞 0 训练年限对破三影响因人而异。高手半年可达成,多数人或终生无望。通常系统训练3至5年后,最大摄氧量稳定在53.6以上,此时加强速度耐力,破三可能性最大。