慢跑时需要注意什么才能不伤膝盖？

控制跑步时长很关键，建议将每次跑步时间保持在30到40分钟左右。避免长时间连续奔跑，这样可以有效降低膝关节因过度负荷而产生的磨损，达到护膝目的。