慢跑时需要注意什么才能不伤膝盖？

慢跑前一定要做足热身运动，这是保护膝盖的关键一步。通过充分的热身，能把身体的各项机能都调动起来，有效降低膝盖部位的磨损，从而在慢跑过程中减少对关节的伤害。