慢跑时需要注意什么才能不伤膝盖？

除了跑步本身，跑后的拉伸活动同样重要，能缓解膝关节劳损。如果膝盖已有伤病，应尽量避免慢跑，改为其他低冲击运动，并减少跑步量以预防进一步受伤。