慢跑到底能消耗多少热量?

慢跑确实能有效消耗身体热量,因为运动过程中身体需要动用能量储备来维持步伐,这不仅能帮助减肥,也是日常健身的好方法。

评论 (1)

这话听着没毛病,但太笼统了。慢跑的热量消耗跟配速、体重、跑多久都有关系,不能一概而论。