慢跑到底能消耗多少热量？
淡看人间事 热量消耗的具体数值因人而异，主要受身高、体重、年龄以及运动强度和持续时间的多重影响，不能一概而论。
淡看人间事 评论 (1)
确实，网上那些“慢跑一小时消耗500大卡”的说法太笼统了。像我这种大体重基数，配速慢点可能消耗还多点，但要是本身就比较轻，跑同样的距离感觉根本没怎么出汗，消耗肯定不一样。想靠运动减肥的话，还是得结合自己的具体情况算算，别光看个大概数。
淡看人间事 热量消耗的具体数值因人而异，主要受身高、体重、年龄以及运动强度和持续时间的多重影响，不能一概而论。
确实，网上那些“慢跑一小时消耗500大卡”的说法太笼统了。像我这种大体重基数，配速慢点可能消耗还多点，但要是本身就比较轻，跑同样的距离感觉根本没怎么出汗，消耗肯定不一样。想靠运动减肥的话，还是得结合自己的具体情况算算，别光看个大概数。