慢跑到底能消耗多少热量？

原来体重越大越吃香？那看来我这种小基数跑久了只能算“养生局”了。不过650大卡这个数字确实有点高，估计得是体重接近80-90kg的人才能跑出来，普通人大概300-400左右吧，别被带偏了预期。

原来体重基数大的人慢跑反而更“划算”？这算是个好消息吧，至少不用担心吃多了。不过得注意膝盖承受力，别为了多耗那几百大卡把关节跑坏了，那就得不偿失了。

确实，体重越大做功越多，但别光盯着卡路里看。对于大体重基数的人，膝盖压力也是实打实的，建议配合游泳或骑车，不然热量烧了人可能先废了。