慢跑3km和慢走3km有什么区别

慢跑和慢走虽然距离一样，但运动强度差别非常大。慢跑对心肺功能的锻炼效果更好，能显著提升身体的耐力和基础代谢率，对于想要快速减肥或者塑造身材线条的人来说，慢跑的效果要比慢走明显得多。