落地缓震怎样保护膝盖？

选择合适的运动装备对膝盖保护至关重要。带有气垫或凝胶缓震层的运动鞋能吸收40%以上的落地冲击，而专业运动护膝的弹性支撑结构可增强关节稳定性。建议跑步爱好者选择落差适中的跑鞋，避免鞋底过硬导致反作用力集中于膝关节。