零基础入门跑步适合什么节奏？

新手刚开始跑步的时候，千万别去纠结什么配速不配速的问题。最重要的原则是，跑得慢一点没关系，关键是速度要适合自己当前的身体状态，这样才是最好、最可持续的跑步方式。