立定跳远应该穿什么鞋？跑鞋合适吗？

选择鞋子时，鞋底弹性好且摩擦力大的运动鞋是最佳选择。立定跳远主要靠自身弹跳力、爆发力和协调性，穿合适的运动鞋不仅能增加起跳时的弹性反馈，还能有效防止脚踝受伤，比穿平底休闲鞋或凉鞋安全得多，也能保证动作顺利完成。