脚掌长的人适合跑步吗？

跑步姿势不正确不仅无法达到理想健身效果，还可能损害健康。常见错误之一是仰头或低头跑步，比如在跑步机上看电视时。这种姿势会增加颈椎负担和震动，正确做法是头部自然正直，双眼平视前方。此外，身体左右摇晃也会增加体力消耗，破坏跑步直线性，影响速度和锻炼效果。