脚掌长的人适合跑步吗？

腿部动作应保持放松，一条腿后蹬时，另一条腿屈膝前摆，小腿自然放松，依靠大腿前摆带动髋部向前上方摆出。落地方式可由脚跟先着地后迅速过渡到全脚掌，也可由前脚掌或外侧着地过渡到全脚掌。关键在于以毫不勉强的速度、在轻松状态下锻炼，这样才能有效锻炼心肺功能，增强肌肉力量，并起到消耗能量、减少脂肪的作用。