乔丹年轻时通过单杠拉伸长高是真的吗？20岁还能用这种方法长高吗？

20岁后想通过运动影响身高，重点应该放在脊柱健康和肌肉锻炼上。比如瑜伽的拉伸配合跳跃类运动，既能保持骨骼活力，又能刺激生长激素。不过要明白，成年人的身高变化更多来自体态调整而非实际骨骼增长。