乔丹年轻时通过单杠拉伸长高是真的吗？20岁还能用这种方法长高吗？

乔丹在单杠上拉伸可能有助于身体舒展，但单靠这个动作长高的效果其实有限，更多是综合运动带来的整体体质提升。现在20岁骨骼发育接近尾声，拉伸虽不能直接长高，但配合跑步、跳绳等运动能改善体态和柔韧性。