乔丹年轻时通过单杠拉伸长高是真的吗？20岁还能用这种方法长高吗？

身高增长和自信心确实有关联，经常参加爬山、游泳这类全身性运动，不仅能让身体更结实，还能转移对身高的焦虑。与其纠结单杠拉伸，不如把时间分配给多样化的锻炼，身体状态好了，心态自然会放松。