为什么户外跑步比跑步机跑步更累

户外跑步比跑步机累，首先是因为速度难以保持稳定。在室外环境里，我们很难像机器那样维持绝对匀速，呼吸的节奏和身体的节奏掌控也会受到影响，不像在跑步机上那么轻松自如，这种不稳定性增加了消耗的体力。