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护脚踝护具应该如何使用

护踝护具的主要作用是预防扭伤，特别是在高强度运动时很有必要。但光靠护具不够，运动前一定要做好热身，比如慢跑或伸展，增强肌肉灵活性和关节活动度。

评论 (1)

说得挺对，不过很多人有个误区，以为戴了护具就万事大吉随便造。其实核心还是得靠肌肉力量，护具只是物理限制，真遇到强力扭转，如果周围肌肉没力气兜底，照样容易受伤。建议配合一些脚踝稳定性训练效果更好。