短跑钉鞋应该怎样穿以及有哪些禁忌？

初次接触钉鞋时，由于鞋身构造的特殊性，往往会产生一种不适应感，甚至觉得鞋底僵硬、有点拌脚，导致发力时感觉使不上劲。但实际上，这种设计是为了提供更强大的抓地力，其抓地性能远超普通跑鞋，对提升跑步效率尤其是短跑表现有着显著的辅助作用。