锻炼前吃什么食物好？

燕麦是一种高膳食纤维的食物，它的碳水化合物合成速度较慢，这有助于在每餐中产生更高的能量消耗，支持更长时间和更剧烈的锻炼。而且燕麦也是维生素B的良好来源，对健康有益。