如果你打算运动,可以在运动前吃一些香蕉。香蕉能迅速补充身体所需的碳水化合物,有效地为身体提供营养支持,帮助你更好地进入运动状态,发挥最佳水平。
香蕉确实是经典选择,方便快捷。不过如果运动强度比较大,建议加点燕麦或者全麦面包,缓释碳水更耐饿,不然练到一半容易低血糖或者饿得心慌。