锻炼前吃什么食物好？

蛋白质对于肌肉修复和生长至关重要，锻炼前也需要适量补充。你可以选择鸡蛋、豆类或者鱼类等食物，为身体提供必要的营养素，帮助在运动后更好地恢复和增强肌肉力量。