锻炼前吃什么食物好？

自制的运动前果汁也是不错的选择，比如混合橙汁、水、海盐和蜂蜜。这种饮品不仅美味且富含碳水化合物，还能帮助身体在剧烈运动中保持电解质平衡，维持良好的运动状态。