冬季跑步时穿轻薄羽绒服好吗？

除了衣服本身，冬季跑步的全方位保暖也很关键。千万别只关注躯干，头、手、脚这些末端部位散热极快。建议搭配专业的运动帽、透气手套和保暖跑鞋。在严寒天气下，维持核心体温的同时，确保 extremities 不冻伤，这才是避免感冒和运动损伤的关键细节，单纯靠一件薄羽绒是不够的。